人的健康，總的說來應(yīng)分為兩個部分，即身體健康和心理健康。

它們的聯(lián)系應(yīng)該是:身體是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理是健康的精神動力。它們相互作用、相互影響、相互制約，相互促進。

一、身體健康

所謂“身體健康”，就是人的機體運行正常，各項指標在合理的范圍之內(nèi)，精力旺盛，充滿活力。具體說來:

體內(nèi)的“五臟、六腑”功能正常有活力，“八大系統(tǒng)”運行通暢，免疫力、微循環(huán)、內(nèi)分沁等各項代謝均旺盛。

健康的身體，在外在表現(xiàn)上應(yīng)“表里如一”，主要包括精、氣、神十足，面色紅潤，皮膚時尚有彈性，行動敏捷，步履輕盈，反應(yīng)較快，飲食、休息等生活起居正常、有規(guī)律等方面。

一個人，若與上述的內(nèi)、外狀況相反或不良，說明身體中某個部位或系統(tǒng)出了問題，應(yīng)盡快就醫(yī)，及時調(diào)理。

大家都知道，適量的運動和合理的保健，能夠促進機體的內(nèi)循環(huán)，增強心肺功能，加快新陳代謝，從而確保健康強壯的體魄。

二、心理健康

心理健康是確保健康的精神因素，表現(xiàn)為各種心理治動和情緒表現(xiàn)。不良的心理是健康的大敵。

常言道，“人有七情六欲”。按醫(yī)家的觀點說，人的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。按傳統(tǒng)的病理學理論上講，七情與五臟的歸屬為:心在志為喜，肺在志為憂，脾在志為思，肝在志為怒，腎在志為恐。因此，七情過度對五臟有直接的危害，即喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。

由此可見，情緒對健康的影響是直接的，也是明顯的。一時的情緒不良，或許對健康影響不大，但長期情緒不良，且又不能自我排解，身體肯定會出問題。

所以，我們要學會避免和排解不良情緒。若遇到大喜、大悲之事和困境時，要正確面對，想開些，用樂觀向上的態(tài)度對待一切。

調(diào)節(jié)情緒有很多方法。平時，可以唱唱歌，跳跳舞，聽聽輕松歡快的音樂，多到戶外活動，多跟性情開朗的人相處與交流。這樣，你的心情一定會好。

祝您健康！返回搜狐，查看更多

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