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男士專(zhuān)屬健身·減壓瑜伽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 04:52

矯林江，導(dǎo)師是中國(guó)瑜伽行業(yè)最重要的開(kāi)創(chuàng)人之一，從事瑜伽教學(xué)工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H．H Pujya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽(yù)為“喜馬拉雅之鷹”“中國(guó)瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國(guó)道教哲學(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國(guó)文化之神韻”，他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會(huì)所及培訓(xùn)!機(jī)構(gòu)的必備教程。

《男士專(zhuān)屬健身·減壓瑜伽》內(nèi)容簡(jiǎn)介：瑜伽距今已有六千多年的悠久歷史，是集醫(yī)學(xué)、科學(xué)、哲學(xué)之大成的人類(lèi)文化瑰寶。男士練習(xí)瑜伽，可以矯正體形，減少贅肉，增加身體的柔韌性，塑造剛?cè)岵?jì)的健美身體。而“健美的身體”，不單是指鍛煉出一幅好身材，它還應(yīng)當(dāng)包括儒雅的氣質(zhì)、健康的體魄、充沛的精力等。瑜伽就是通過(guò)對(duì)精神的修煉與對(duì)身體的鍛煉，再配合正確的飲食和生活習(xí)慣，來(lái)達(dá)到美體、減壓、養(yǎng)生的目的。

《男士專(zhuān)屬健身·減壓瑜伽》是為現(xiàn)代男士量身打造的瑜伽課程，以“健身”、“健康”和“減壓”為三大主題。堅(jiān)持練習(xí)，能全方位解決現(xiàn)代男士的身材問(wèn)題、健康問(wèn)題和心靈層次的問(wèn)題。由著名瑜伽導(dǎo)師矯林江先生編排，他的弟子李吉文教練示范。男士朋友們，從今天開(kāi)始，您可以嘗試用瑜伽的生活方式，來(lái)照顧你的身體，聆聽(tīng)它、喜歡它、尊敬它、呵護(hù)它，它會(huì)以良好的運(yùn)作來(lái)回報(bào)您。

Part 01 瑜伽概論，來(lái)自遠(yuǎn)古的呼喚

具有六千年歷史的古老東方哲學(xué)

充滿(mǎn)神秘色彩的“濕婆創(chuàng)立說(shuō)”

瑜伽賜予現(xiàn)代人身、心、靈的平衡狀態(tài)

男人才是印度瑜伽的主流練習(xí)者

Part 02 男士練習(xí)瑜伽的入門(mén)知識(shí)

自然呼吸

腹式呼吸

胸式呼吸

完全式呼吸

坐姿體式

站立體式