很多人希望自己的臉變瘦，應先明確臉部為何發(fā)胖，以及胖在哪里，結合這兩點選擇合適自己的瘦臉方法。瘦臉主要包括消除臉部水腫，減少臉部脂肪和肌肉，也可通過全身減肥法瘦臉，當體脂率下降后，臉部脂肪也會隨之減少。有效的瘦臉方法不一定是4種，可根據(jù)自身的具體情況，選取以下方法進行有效瘦臉：

一、物理方法：

1、針灸瘦臉：針灸穴位，刺激肌肉、筋膜、經(jīng)絡以及血液循環(huán)，進而幫助恢復皮膚彈性，向上提拉面部皮膚，以達到瘦臉目的。建議到正規(guī)中醫(yī)院進行針灸治療，根據(jù)臉部情況由專業(yè)醫(yī)師選擇穴位；

2、按摩瘦臉：沿臉部上的穴位和經(jīng)絡進行按摩和點揉，大致為眉心沿額頭中線向上按揉至發(fā)際線，隨后向兩側至太陽穴，下方從鼻翼兩側向上按揉至太陽穴，以及對下巴進行按揉，可提拉皮膚，有助于瘦臉。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行操作，避免操作不當，引起不良后果；

3、飲食調理：晚間睡覺前應減少飲水量，可有效改善臉部水腫，達到瘦臉的效果。此外，日常應以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣、高糖食物，進而減少脂肪堆積。此外，還應減少咀嚼口香糖、檳榔等，長期咀嚼容易使咬肌發(fā)達，造成臉看起來胖胖的樣子。

二、醫(yī)美措施：

1、下頜骨削磨術：將下頜骨磨平，達到視覺上的瘦臉作用，適用于下頜骨過度寬大的人群；

2、瘦臉針：將肉毒素注射至咬肌內，使咬肌內的神經(jīng)失去營養(yǎng)，從而咬肌逐漸萎縮，兩側臉頰會隨之變瘦，僅適用于咬肌寬大、對肉毒素不過敏的人群；

3、溶脂：使用溶脂針注射到臉部脂肪堆積處，溶解脂肪并促進排出，脂肪減少后臉部隨之變瘦，此方法適用于臉部脂肪含量高的人群。

此外，需注意醫(yī)美操作存在一定風險，建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，符合手術適應證的同時，在醫(yī)生指導下正確選擇，避免自己盲目瘦臉而導致不良后果，出現(xiàn)臉部皮膚松弛、粗糙甚至破潰。

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