隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活的富裕，很多人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，肥胖和血脂異常的人越來越多。一提起高血脂，很多朋友的眉頭就皺了起來。因為長期血脂增高會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化又是冠心病、腦卒中等高死亡率、高致殘率疾病的重要原因之一。
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為血脂是我們吃進(jìn)來的食物所轉(zhuǎn)化成的精微物質(zhì)，屬于津液，存于血中，與血液是互為化生的關(guān)系。這些精微物質(zhì)不僅對人體有利，而且是構(gòu)成人體必不可或缺的部分。但是，在一些特殊情況下，比如臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢時，這些精微物質(zhì)的代謝出現(xiàn)紊亂，不僅不能被人體正常利用，還會生成有害物質(zhì)，阻塞脈道，傷及氣血。
    在血脂代謝的過程中，脾臟和腎臟起著至關(guān)重要的作用。腎氣不足，無力溫煦五臟，就會導(dǎo)致臟腑功能紊亂，氣血不和。脾陽虧損，運(yùn)化功能受損，會引起濕濁內(nèi)蘊(yùn)，水谷精微就不能順利的化生氣血，反而生成痰濁，阻礙氣血。
    健身氣功·八段錦是一套強(qiáng)健五臟的好功法。在做“調(diào)理脾胃須單舉”時，雙手同時用力，左右交替，上下對拉。這些動作可以使肝、膽、脾、胃等臟器同時受到牽拉，使得臟腑的氣血運(yùn)行加快，機(jī)能加強(qiáng)。脾胃失后天生化之源，我們體內(nèi)的水谷精微就是靠它們從食物中吸收轉(zhuǎn)化而來，脾胃的運(yùn)化功能加強(qiáng)了，血中多余的脂類就會重新轉(zhuǎn)化為對人體有利的水谷精微物質(zhì)。
    在做“兩手攀足固腎腰”時，身體不斷地做俯仰運(yùn)動。腰、背部的屈伸可直接刺激腎臟，起到按摩腎臟的作用。腎為先天之本，藏精氣，溫煦五臟六腑。不斷的按摩可以促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，提高腎功能。在背部運(yùn)動的同時，腹部也不斷受到擠壓，這時腹部所包括的各個臟腑都將受到按摩，在這一過程中，這些臟腑的氣血得到改善，功能得到鍛煉。
    實驗證實，長期習(xí)練健身氣功·八段錦可以有效地促進(jìn)機(jī)體脂類代謝。高脂血癥患者在習(xí)練三個月后，血中的甘油三脂、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等重要指標(biāo)明顯降低。說明習(xí)練八段錦可以顯著改善中老年高血脂癥患者血脂及脂蛋白代謝狀況，從而有效地防治高血脂癥和降低心血管疾病的危險性。

（陳昌樂）

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