每次健身練多長時間才不會流失肌肉
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零度無極
2016-02-04 · TA獲得超過8535個贊
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只要是正確的鍛煉肌肉是不會流失的。給你說要有特定的指定方式或方法的通常都是一些沒有肌肉的人。（他自己都還沒有肌肉你憑什么去相信他的話?。浚┙ㄖ乇P的農(nóng)民工都是幫強壯的人吧？可是你去問一問他們一天上班的時間是不是規(guī)定在某些指定的時間之內(nèi)？
其實只要是常鍛煉的話一天有十來分鐘的運動已經(jīng)足夠了。但哪十來分鐘必須是比較高強度的運動。（做家務(wù)跟走路都算是運動的一種吧？但你有可能每天只是做十來分鐘的家務(wù)嗎？）建議你在每天晚上洗澡之前順便做就得啦。我每天晚上洗澡之前一定做十來分鐘的運動的，因為我全年都是保持洗冷水澡的。你在保持開這個習慣一個季度之后會自然的發(fā)現(xiàn)你自己的身體健康素質(zhì)有明顯的提升。因為運動能加速你自身的血液循環(huán)。廈天出汗的話就等于是在幫你自己的身體里面排毒。就這個問題你大可以去請教一下醫(yī)務(wù)工作者是與不是。我騙你對于我來說有個啥好處啊？你要是想知道我的詳細項目的話就看看我跟別人的回答吧？怎么看？點我的名字啊。
深圳舒華
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qzomcwm
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大約1.5小時到2小時，太久就不好了。。。。。。。。。。。。。。。
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