我的故事和TA近距離交流>

　　 記得從小我就有點(diǎn)胖，剛上高中是也就140斤，特別怕熱，每次走幾步就渾身汗，記得高二體育考試跑一千米，我跑了4分40多秒，最后200米時(shí)實(shí)在跑不動(dòng)了，都是走的。特別是上了高三，突然長(zhǎng)得很胖，記得當(dāng)時(shí)高考體檢時(shí)，還沒吃早飯我體檢出來(lái)是172斤，這點(diǎn)不是最打擊我的地方，最打擊我的地方是測(cè)血壓的是后，我居然是高血壓，當(dāng)時(shí)那個(gè)儀器最大量程都是140，而一直測(cè)不出我的血壓，測(cè)了五六次還是測(cè)不出來(lái)，當(dāng)時(shí)心里那個(gè)緊張啊，別提了，還好那個(gè)醫(yī)生為了不影響我升學(xué)給我填了個(gè)139，算是范圍之內(nèi)吧，還叫我去大醫(yī)院檢查，當(dāng)時(shí)真的是說(shuō)不出的感覺。然后高考完上了大學(xué)，剛開始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)完晚上我都還在跑步，但是軍訓(xùn)完了我也忘了這件事，又開始像以前那樣吃，直達(dá)10月21號(hào)我滿18歲，我終于下定決心要減肥。 　　

　　我也真的很感謝39這個(gè)平臺(tái)，多次晚上被餓醒，跑步時(shí)累的躺著操場(chǎng)上，在我很多次想放棄的時(shí)候看見這上面的達(dá)人的成功我又繼續(xù)咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。經(jīng)過一年的堅(jiān)持我做的了，為了身體的健康，這一切都是值得的，現(xiàn)在的我也更加的自信了，貴在堅(jiān)持。 　　

飲食

早餐：一碗稀飯（非常?。瑑蓚€(gè)素菜包，一個(gè)雞蛋或者是豆?jié){。

午餐：一兩飯，一葷兩素。唯一的零食就是水果。

晚餐：一個(gè)蘋果，一根香蕉。冬天一般是一碗黑米粥，一個(gè)餅。

其他：平臺(tái)期當(dāng)時(shí)真的很讓我頭疼，我這么累，這么餓，居然體重沒給我任何表示，稱還是給我這么殘忍的數(shù)字，后面看到別人的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)通過改變飲食和運(yùn)動(dòng)方式可以度過，我就嘗試了輪滑，沒想到的確很有用。

運(yùn)動(dòng)

記得剛開始減肥的時(shí)候我每天晚上只能跑三圈都跑不動(dòng)了，完全癱在地上，過了半個(gè)月感覺比較輕松了加到5圈，慢慢的10圈，15圈，20圈。我最開始加到20圈的時(shí)候要跑1個(gè)小時(shí)，中途完全不停，再慢也要跑，現(xiàn)在的話每天還是20圈，但是只要40多分鐘了。跑步到后面我發(fā)現(xiàn)盡管我運(yùn)動(dòng)量很大，吃的也不多，體重卻沒有下降，到了平臺(tái)期后特意買了輪滑鞋，玩輪滑，每天還是一個(gè)小時(shí)，和跑步相比就比較有趣，更喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)，到了放假，稱了一下，比我當(dāng)時(shí)玩輪滑之前瘦了12斤，現(xiàn)在是每天晚上跑步20圈，周末玩輪滑。

常做運(yùn)動(dòng)：跑步 滑輪

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