國(guó)際奧林匹克日，運(yùn)動(dòng)與健康同行

今天是6月23日。

1894年的今天，國(guó)際奧委會(huì)在巴黎正式成立，為了紀(jì)念這一具有歷史意義的日子，這一天又被稱為“奧林匹克日”或運(yùn)動(dòng)日。在每年的6月17日至24日，各個(gè)國(guó)家或地區(qū)奧委會(huì)都要組織各種慶祝活動(dòng)?，F(xiàn)在世界上參加此項(xiàng)活動(dòng)的國(guó)家、地區(qū)已由首屆的9個(gè)增至100多個(gè)，參加者十分踴躍，表達(dá)了人們對(duì)奧林匹克精神的崇尚！

生命在于運(yùn)動(dòng)

生命的意義就在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種生活態(tài)度。人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無(wú)法辦到。但快樂(lè)你是永遠(yuǎn)可以做到的。快樂(lè)與否在于你自己。在運(yùn)動(dòng)中你會(huì)找到專屬于你的快樂(lè)。

在2022年，北京和張家口將聯(lián)合承辦第二十四屆冬季奧運(yùn)會(huì)，這是中國(guó)歷史上第一次舉辦冬季奧運(yùn)會(huì)，也是中國(guó)繼北京奧運(yùn)會(huì)、南京青奧會(huì)后第三次舉辦的奧運(yùn)賽事。

讓我們?yōu)槎瑠W助力，動(dòng)起來(lái)吧！

體育的魅力

今年，在疫情的影響下，體育鍛煉對(duì)提高抵抗力、保持身心健康更加重要。國(guó)際奧林匹克委員會(huì)今年提出了“保持強(qiáng)大，保持健康，保持活躍”的號(hào)召。

奧林匹克日

奧組委提倡健康運(yùn)動(dòng)

那么關(guān)于夏日運(yùn)動(dòng)

需要注意哪一些地方呢？

奧林匹克日——夏日運(yùn)動(dòng)須知

請(qǐng)勿在陽(yáng)光暴曬下運(yùn)動(dòng)

夏天戶外運(yùn)動(dòng)還是首選。不過(guò)，由于天氣炎熱，人們?cè)谶M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)有許多需要額外注意的地方，過(guò)度暴曬不僅會(huì)使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉淀，還會(huì)引發(fā)光線性皮膚病，甚至誘發(fā)癌癥。所以，夏日運(yùn)動(dòng)需涂抹防曬是一項(xiàng)必不可少的工作。

夏季運(yùn)動(dòng)也要選擇適宜的時(shí)間和場(chǎng)所。清晨、傍晚、夜間都是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間，河水邊、公園庭院、森林海邊都是最佳的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，但是河邊蚊蟲(chóng)較多，建議做好防蚊工作。

請(qǐng)勿過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)多的自由基，超越本身所能負(fù)荷的量，易引起其他病變，例如：免疫系統(tǒng)異常、關(guān)節(jié)炎等疾病所以請(qǐng)珍愛(ài)身邊愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，及時(shí)勸阻他們不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)！一定要注意及時(shí)休息。

運(yùn)動(dòng)后勿大量吃冷飲

吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其它疾病。

運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。正確的建議是靜待半小時(shí)后再喝水。如果運(yùn)動(dòng)后喝大量的冷飲，情況就會(huì)更嚴(yán)重。

我們可以在運(yùn)動(dòng)前提前補(bǔ)充水分，這樣可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充失去的鹽。

國(guó)際奧林匹克日

運(yùn)動(dòng)與健康同行

戰(zhàn)勝疫情 共迎奧運(yùn)

加油！

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原標(biāo)題：《今天是國(guó)際奧林匹克日，讓我們一起運(yùn)動(dòng)與健康同行》

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