糖尿病該怎樣治療

　飲食療法

?。ǎ保┰瓌t：

?、儆杏?jì)劃、定時(shí)、定量

　②清淡

?、圩詈貌伙嬀?/p>

　④飲食均衡、合理搭配

?、蓍L期堅(jiān)持

?。ǎ玻┰趺催x擇食物

?、傧蘖可俪蕴恰⒂椭?、動(dòng)物脂肪

　②根據(jù)需要食用奶及奶制品、肉類、堅(jiān)果類

?、垡硕喑允卟?、瓜果類

　④以淀粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

　（３）如何計(jì)算飯量

?、儆?jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105

　a大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬超重

　b小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬消瘦

　c不高于也不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬正常范圍

?、谟?jì)算總熱量

　每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

　運(yùn)動(dòng)療法

　（１）原則：規(guī)律、適當(dāng)、安全、長期、量由小到大、積極

　（２）運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么

　①選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務(wù)、跳健康舞）

　②全面體檢

?、圻\(yùn)動(dòng)前后自我監(jiān)測

　④熱身、保持呼吸均勻

?、蓦S身帶糖果，以備低血糖

?、薇苊猱惓Ｌ鞖?/p>

?、叽┖线m鞋襪，保護(hù)腳

　⑧帶零錢

?、釒悄虿】?/p>

?。ǎ常┻\(yùn)動(dòng)有什么好處

　①降血糖

?、谠鰪?qiáng)胰島素功能

　③減肥

?、芙笛獕?、血脂等

?。ǎ矗┦裁礃拥倪\(yùn)動(dòng)為適度

?、龠\(yùn)動(dòng)后舒暢感

　②脈膊小于（220-年齡）×60～70%

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（創(chuàng)建時(shí)間 2012-12）

主編：  于梅子     編撰：  中華醫(yī)學(xué)會

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