哺乳期飲食與母乳有一定關系，但并不是直接相關。

乳汁中的主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，是乳腺吸收母體內儲存的營養(yǎng)成分所得，并不能直接利用媽媽所吃的食物。大量進補不能立刻反應在母乳中，滿足嬰兒日常所需營養(yǎng)即可。

但需要注意的是，當母親在哺乳期攝入或缺乏某類食物，會對母乳造成影響，需要特別注意：

1、有味道的食物：如母親吃了辛辣、苦的食物等，雖然不會改變營養(yǎng)成分，但有可能影響乳汁的味道。

2、含酒精、咖啡因、汞的食物：酒精、咖啡因都會進入乳汁，媽媽如果攝入過多，對寶寶的健康不利；汞進入寶寶體內之后會影響神經系統(tǒng)發(fā)育，在鯊魚、劍魚、方頭魚、青花魚等魚類當中含量較多，媽媽需要避免食用。

3、某些蛋白質食物：常見的有牛奶、大豆、花生、堅果、魚、雞蛋等，如果媽媽吃了這些食物后，發(fā)現寶寶有明顯不適，需要先暫停食用。

4、膳食補充劑：DHA、葉酸對寶寶神經系統(tǒng)發(fā)育很重要，并且自身不能合成，需要從外界攝取。如果媽媽飲食中缺少DHA、葉酸，可以在醫(yī)生指導下補充。

5、維生素：如果媽媽長期處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，就會導致乳汁中維生素A、維生素B、維生素D等含量低于正常，需要補充食物（后置）；維生素B12主要存在于動物制品當中，比如肉類、蛋類、動物內臟等，如果媽媽是素食主義者，需要適當補充維生素B12。

哺乳期飲食直接影響媽媽的健康狀況，與母乳的整體質量關系不大。哺乳期媽媽做到營養(yǎng)搭配均衡，戒煙、戒酒，不挑食、不偏食，不暴飲暴食。

相關知識

【哺乳期】哺乳期飲食
哺乳期早知道,哺乳期常見問題,哺乳期保健措施,哺乳期飲食禁忌,哺乳期注意事項
哺乳期能喝酒嗎？哺乳期飲食如何科學安排？
【哺乳期乳房護理】哺乳期乳頭疼
【哺乳期】哺乳期乳房護理
【哺乳期保健】哺乳期保健品
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃嗎 哺乳期保健知識大全
【哺乳期】哺乳期注意事項
哺乳期關注乳房健康
哺乳期怎么正確哺乳

網址: 哺乳期飲食和母乳有關系嗎 http://m.jjxejuv.cn/newsview56620.html