慢速長游可防抑郁 是適合老年人的運(yùn)動減肥項(xiàng)目

2017-07-12 10:48:00來源：廣州日報(bào)

　　廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心專家、運(yùn)動醫(yī)學(xué)碩士周同說，慢速長游，是適合老年人的耐久性運(yùn)動減肥項(xiàng)目。

　　因?yàn)樗母×ψ饔?，人在水中的重量只相?dāng)于自己體重的10%，老人不需費(fèi)很大力量，就可以在水中運(yùn)動。而且游泳時(shí)身體呈水平狀態(tài)，各關(guān)節(jié)承受的壓力和拉力比起跑步等運(yùn)動要小得多。也因?yàn)樗母×ψ饔?，人們在水中只能做緩慢的運(yùn)動，減少了老年人受傷的可能性。

　　更奇妙的是，“慢速游”還有調(diào)節(jié)情緒的作用。游泳時(shí)水流對全身體表的摩擦和沖擊，會形成一種特殊按摩方式，這種自然的撫摸和按壓，不僅使全身肌肉得到放松，還會使人心情舒暢，對改善老年人單調(diào)的心理環(huán)境、防治老年性抑郁癥都有積極的意義。

編輯：果君

關(guān)鍵詞：老年人;運(yùn)動減肥;老年性抑郁癥

老人被哄騙 購“天價(jià)”保健品

近年來，老年人被哄騙購買大量天價(jià)保健品的事件高發(fā)。

2017-07-09 14:33:00

北京通州老年人體驗(yàn)最新的科學(xué)健身方式

今天上午，年人在七彩樂居養(yǎng)老驛站體驗(yàn)了最新且較為科學(xué)的健身方式——“老年人三維運(yùn)動”。

2017-07-03 09:23:00

老年消費(fèi)維權(quán)成為重災(zāi)區(qū) 律師提示消費(fèi)陷阱

據(jù)經(jīng)濟(jì)之聲《天天315》報(bào)道，中國保健協(xié)會最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國每年保健品的銷售額約2000億元，其中老年人消費(fèi)占了50%以上?！薄Υ?，中國消費(fèi)者協(xié)會商品服務(wù)監(jiān)督部副主任李妍表示，中消協(xié)將加強(qiáng)老年人消費(fèi)教育，引導(dǎo)廣大老年朋友規(guī)避消費(fèi)陷阱。

2017-06-27 12:14:00

相關(guān)知識

老人也會患上抑郁 老人如何擺脫抑郁
慢性病的老人 適合做哪些運(yùn)動
適合快速減肥的有氧運(yùn)動有哪些？
冬季適量運(yùn)動不可少 這些項(xiàng)目更合適
什么運(yùn)動減肥最快 如何選擇運(yùn)動項(xiàng)目
5 項(xiàng)簡單的運(yùn)動可加快減肥速度
什么是老年人綜合照護(hù)，預(yù)防老年人能力減退的13條建議
老年人抑郁癥有哪些癥狀
國家衛(wèi)健委：加大抑郁癥防治?預(yù)防減緩老年癡呆發(fā)生
【健康科普】被忽視的老年抑郁癥

網(wǎng)址: 慢速長游可防抑郁 是適合老年人的運(yùn)動減肥項(xiàng)目 http://m.jjxejuv.cn/newsview63572.html