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孕期補充維生素D的方法

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 01:16

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一般情況下，成年人缺乏維生素D，不會導致齲齒（蛀牙），兒童缺乏維生素D，容易導致齲齒。齲齒主要由牙菌斑中的致齲細菌引起，這些致齲細菌可以將飲食中的糖或碳水化合物代謝，生成以乳酸為主的有機酸，有機酸會使牙齒中的磷灰石結構脫礦溶解，破壞牙齒結構；在蛋白酶的進一步作用下，牙體結構中的有機物支架也會遭到破壞，進而發(fā)生齲齒。維生素D的主要生理功能是提高機體對鈣、磷的吸收，促進骨骼生長和鈣化。成年人的牙齒已經發(fā)育完全，缺乏維生素D通常不會導致齲齒，而是主要引起軟骨病、手足搐搦癥、胰島素抵抗等情況；兒童的牙齒沒有發(fā)育完全，缺乏維生素D，可能導致牙齒的磷灰石等結構異常，更容易被破壞，因此發(fā)生齲齒的風險也比較高。綜上所述，兒童缺乏維生素D，容易發(fā)生齲齒。建議兒童保證每天1~2小時的戶外運動，適當補充魚類、動物肝臟、蛋黃等食物，以攝入身體所需的維生素D。

王曉燕

主任醫(yī)師

北京大學口腔醫(yī)院

維生素D是人體必需的脂溶性維生素，包括維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣醇），人體主要依靠陽光照射皮膚制造維生素D。維生素D參與體內鈣和磷的吸收和代謝，對維持骨骼健康至關重要。缺乏維生素D會導致骨骼疾病，兒童可表現為佝僂病，成年人則表現為骨質疏松。 1、來源：維生素D的主要來源為魚肝油、蛋黃、動物肝臟、魚等。人體還可以通過皮膚在陽光照射下合成維生素D。 2、合成與代謝：攝取的維生素D多為麥角固醇和7-脫氫膽固醇，經紫外線照射在皮膚中轉化為維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣醇），再在肝、腎中轉化為1,25-二羥基膽鈣醇，具有生理活性。 3、生理功能：1,25-二羥基膽鈣醇在小腸內促進鈣和磷的吸收，在骨骼中促進骨組織的礦化，也在維持血液中鈣和磷濃度的穩(wěn)定等方面發(fā)揮作用。除了對骨骼健康的影響，近些年的研究也發(fā)現維生素D對心血管疾病、自身免疫病、糖尿病、癌癥等多種慢性疾病的發(fā)病與進展有一定影響。 4、相關疾?。洪L期過量攝入維生素D可致中毒，其表現為食欲缺乏、無力、惡心嘔吐、腹瀉、多尿及血清鈣、磷增高，廣泛性的軟組織鈣化和不同程度的腎功能損傷。缺乏維生素D影響牙齒鈣化，延緩牙齒萌出。嚴重缺乏時兒童可患佝僂病，成人患骨質軟化癥，促進或加劇骨質疏松癥，增加骨折的危險。維生素D雖然重要，但是無法從食物中得到足夠的攝入，適當的陽光暴露是獲取維生素D的最重要途徑。但是，要注意過度照射引起皮膚曬傷和皮膚癌的風險。

劉燕萍

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

維生素d（D）是一種骨營養(yǎng)劑，其功效與作用主要是促進腸道對鈣、磷的吸收，增強鈣、磷在骨骼中的沉積，從而維持骨骼的健康，主要用于治療和預防維生素D缺乏性佝僂病、骨質疏松癥等。臨床上，維生素D常見的劑型為維生素D滴劑。對于成人患者，可以用水送服維生素D滴劑，也可直接嚼服，連外殼一起服用。如果是兒童等不易吞服的人群，最好去除膠囊殼服藥，可以將軟膠囊的尖端打開后，將里面的藥液滴入口中。需要提醒的是，如果正在使用其他藥物，應咨詢醫(yī)生，以免藥物間發(fā)生相互作用。此外，由于維生素D用量個體差異較大，因此需由專科醫(yī)生根據具體病情制定合理的用藥劑量，以達到較好的治療效果，不可擅自隨意用藥，更不可私自減量或超量服用，否則可能會影響療效，或者發(fā)生毒性反應。

張波

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

吃維生素D對牙有一定的好處，可以防止蛀牙、減少口腔炎癥、輔助治療嬰幼兒牙齒發(fā)育不良等。 1、防止蛀牙：牙釉質的無機物由含鈣、磷離子的磷灰石晶體和少量的其他晶體組成，牙釉質鈣化程度越高，出現蛀牙的幾率越低。在缺乏維生素D的情況下，人體對鈣的吸收效率一般在10%-15%之間，而在維生素D充足的情況下，鈣在人體的吸收率可以提高3-4倍。因此適量補充維生素D，可以促進鈣的吸收，從而降低蛀牙的發(fā)生風險。 2、減少口腔炎癥：維生素D具有調節(jié)免疫的作用。相關研究顯示，維生素D缺乏會增加牙周炎的發(fā)生率，并影響牙周炎的發(fā)生、發(fā)展及牙周組織的愈合。因此適量補充維生素D，可以減少口腔炎癥的發(fā)生。 3、輔助治療嬰幼兒牙齒發(fā)育不良：維生素D水平低可影響新生兒的乳牙鈣化情況，導致牙釉質發(fā)育缺陷，使得幼兒牙齒形態(tài)異常、牙齒數目異常。使用維生素D輔助治療牙齒發(fā)育不全，可顯著降低其發(fā)生率和病變程度。此外，維生素D還具有保持血鈣、血磷平衡，促進骨骼代謝等功效。雖然維生素D對人體發(fā)育有著重要作用，但是過量補充可出現食欲不振、惡心、嘔吐、極度口渴、多尿，以及便秘和腹瀉交替發(fā)生，或者易煩躁、精神抑郁等中毒癥狀，因此補充維生素D應該在醫(yī)生的指導下進行。