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小孩每天睡多久合適

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 14:14

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國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60一天睡多久合適"一天睡多久合適不能一概而論，每個人都有自己的個體差異，有的人睡眠多，有的人睡眠少，沒有橫向比較的可能性。另外，在人的一生當(dāng)中，不同的階段、不同的年齡段睡眠也不一樣。n如剛出生的孩子幾乎一天20多個小時的睡眠，到了幾歲的時候，一天超過10個小時以上。到了青少年，差不多8-9個小時、10個小時左右。到了青壯年，睡眠逐漸減少，有時7-8個小時可能足夠。到了40-50歲，睡眠可能是最少的時間，大概5-6個小時，甚至有些人4-5個小時足夠。到了80-90歲，可能睡眠又增加，這時甚至于長達7-8個小時、十幾個小時，所以人的一生當(dāng)中睡眠都在變化。睡得夠不夠要看第二天精神狀態(tài)是不是飽滿，如果精神狀態(tài)飽滿，說明頭一天晚上的睡眠足夠。"石紅婷副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲睡多久合適"對于睡多久比較合適的問題，每個人都不同，要因人而異。有一些人的睡眠時間，大概4-5個小時就可以，有一些人就要保證6-8小時的睡眠才可以。如果睡眠4-5個小時，睡眠質(zhì)量高，第二天也沒有身體上、精神上的不適，4-5個小時也可以。n睡多久比較合適，年齡段不同，所需要的時間也是不同，不是說每個人不同的年齡都需要這么長的時間的睡眠，年齡越大，需要的睡眠時間相對來講越少。比如40歲之前，大部分可能要7-8個小時的睡眠才能保證第二天的生活和工作。但是40歲以后，可能有一些人的睡眠時間就短了。等70-80歲的時候，有一些人可能水四個小時或五個小時就可以了。所以主要還是以第二天的精神狀態(tài)和生活、工作情況來判斷，需要看第二天的整體精神狀態(tài)，當(dāng)然建議平均每天最好能保證6-7個小時的睡眠。"羊玲主任醫(yī)師海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心三甲新生兒睡多久合適新生兒就是以睡眠為主，所有寶寶生出來，不管是正常孩子，還是生病孩子，睡眠時間都非常多。一般新生兒期寶寶至少有20個小時在睡眠狀態(tài)，其實新生寶寶就是睡眠比較多、活動比較少，但是到喂哺時間，也要及時叫起吃奶。有一些孩子可能睡得比較多，但是這些孩子也可能出現(xiàn)其它疾病。上述孩子如果被叫醒，往往會有精神疲憊、不愿意交流、反應(yīng)差等表現(xiàn)。此時就要注意可能是因為機體有某些疾病而導(dǎo)致不舒服，不愿意起來活動，不愿意吃奶。這種情況家長一定是要警惕，要及時就醫(yī)。所以，正常新生兒一般睡眠時間都會比較久，是比較正常的現(xiàn)象。王明慧主治醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲小孩每天要睡多久小孩子每天的睡眠時間多長，根據(jù)孩子年齡段的不同也有一定差異。一歲以內(nèi)的小嬰兒尤其是出生三個月以內(nèi)的小寶寶，每天的睡眠時間較長，能夠達到14-18個小時左右。學(xué)齡前的幼兒（也就是2-5歲的小孩）每天睡眠時間能夠達到12-14個小時左右，學(xué)齡期的孩子每天的睡眠時間至少能夠達到10-12個小時左右。但由于每個孩子有個體差異的不同，睡眠時間有長、有短。有的孩子睡的時間可能會長一些，而有的孩子睡眠的時間稍微短一些。只要孩子睡醒后精神狀態(tài)好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要過多的擔(dān)心。梁衛(wèi)蘭主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第123歲寶寶睡多久合適3歲的寶寶白天、晚上加起來大概睡12小時左右，部分寶寶可能需要14小時睡眠，但是基本3歲寶寶睡眠時間在10小時以上，都屬于正常范圍。寶寶的睡眠時間個體差異較大，如果寶寶需要的睡眠時間短，一天睡10小時，但是寶寶精神較好，身高、體重比較挺理想，進食較好，則也可以只睡10小時。但是部分寶寶需要的睡眠時間較長，可能1天要睡14小時，只要寶寶醒來的精神狀態(tài)較好，智力也沒問題，白天比較活潑，也是正?，F(xiàn)象。通常建議3歲寶寶晚上21:00開始睡覺，次日7:00蘇醒，或者早晨可以睡到7:30，晚上可以20:30睡覺，但是需要避免入睡過晚。3歲的寶寶白天只要睡1次覺即可，通常不要讓孩子睡得過晚，大概12:00-12:30寶寶開始入睡，可以給寶寶放輕音樂，或者說睡前故事讓寶寶入睡，中午睡2小時即可。午覺時間不宜過長，同時夜間入睡不宜過晚。孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78寶寶午覺睡多久合適"寶寶午睡的時間2-3個小時即為合適，因年齡不同，午睡時間長短也不盡相同。一般新生兒剛出生時，睡眠通常沒有節(jié)律，如常夜醒白睡，逐漸增加新生兒日間清醒的時間，可幫助建立晝夜的節(jié)律。n小嬰兒已經(jīng)能夠隨著環(huán)境光線強弱，調(diào)節(jié)睡眠的能力，因此要增加新生兒日間暴露自然光的時間，因此能夠調(diào)解夜間睡眠、白天清醒的狀態(tài)。新生兒的睡眠時間24小時當(dāng)中，有18-20個小時都在睡眠中；到嬰兒期，小孩一般午睡三個小時左右，一般是上午一個多小時，下午再睡一個多小時；2-3歲的孩子午睡一般是兩個多小時左右；4-5歲的孩子午睡一般是1-2個小時左右。"梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36三歲孩子一天睡多久合適3歲兒童每天約有12個小時睡眠時間，但睡眠時間存在個體差異，當(dāng)兒童生長發(fā)育正常、清醒狀態(tài)下精神反應(yīng)較好時，均認(rèn)定是正常兒童。通常兒童年齡越小需要睡眠時間越長，主要內(nèi)容如下：1、新生兒期：兒童除吃奶，其余時間均在睡覺，睡眠時間長達18-20小時；2、2-3個月：兒童每天可睡16-18小時；3、5-9個月：24小時內(nèi)可睡15-16小時，兒童逐漸區(qū)分白天、黑夜，白天聲音、燈光等刺激比較多，睡眠時間減少。夜間比較安靜且光線較暗，可逐漸培養(yǎng)兒童睡大覺習(xí)慣；4、1歲：每天可睡14-15小時；5、2-3歲：兒童每天可睡12-13小時；6、4-5歲：即學(xué)齡前期，兒童每天可睡11-12小時；7、7-13歲：學(xué)齡期兒童每天可睡7-10小時。肖娟主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國第1小孩曬太陽多久合適小孩曬太陽一天1小時比較合適，小孩通過曬太陽接受太陽光中的紫外線，通過照射皮膚合成天然的維生素D。維生素D能夠促進鈣、磷的吸收，對于緩解缺鈣導(dǎo)致的佝僂病，具有比較好的預(yù)防和治療效果，所以小孩曬太陽比較重要。不同季節(jié)曬太陽的時間有所不同，夏季紫外線比較強烈時，一天照射半小時左右即可，春季、秋季、冬季一般建議一天曬太陽1小時左右。建議分為2次，上午1次，下午1次，一共照射1小時。小孩在戶外活動時曬太陽，除曬太陽合成維生素D外，還能夠呼吸新鮮空氣，對生長發(fā)育比較有幫助。丁建華副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心三甲全國第71小孩睡午覺多久合適因為不同的年齡睡午睡的時間也不同，大多數(shù)2-3歲的孩子一般午睡一個小時左右就行。睡的時間過長，夜間睡覺就不好，最主要是要保證睡覺的質(zhì)量要好，要注意深度睡眠。睡覺的時候窗簾要拉上，房間里的噪音要減小一點，讓孩子睡的比較踏實，質(zhì)量才比較好。另外，多數(shù)的睡眠時間應(yīng)該安排在夜間，中午就是作為體力的補充，一個小時左右就可以。夜間一般10點必須上床睡覺，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生長發(fā)育。張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21小孩多久斷奶比較合適"對于小孩多久斷奶比較合適，并沒有嚴(yán)格要求。對于每個孩子來說，可以根據(jù)他的情況，還包括家庭的情況、母親的情況來確認(rèn)，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。對于母乳是孩子天然的最好的食物，對于六個月以內(nèi)的孩子，母乳可以提供孩子所需的全部營養(yǎng)。所以一般建議，至少六個月內(nèi)的孩子要純母乳喂養(yǎng)。n如果有條件，繼續(xù)喂養(yǎng)喂到一歲也最基本要保證，因為母乳喂養(yǎng)有諸多好處，所以媽媽有條件進行母乳喂養(yǎng)，可以盡量去保證母乳喂養(yǎng)，對于孩子來說有很多好處。一歲以上相對來說飯的作用就更重要了，奶制品的營養(yǎng)作用相對來說退居二線了。但是，奶制品對孩子生長發(fā)育仍然很重要，所以一歲以后可以繼續(xù)的去保證孩子母乳喂養(yǎng)。當(dāng)然，總體來說是以飯為主，輔助吃奶。如果有條件，比如媽媽有意愿也有條件去喂，至少喂到2-3歲沒有問題，甚至再大一點再繼續(xù)喂都沒有問題，其實對于孩子體格和神經(jīng)的生長發(fā)育都有好處。"

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