陽(yáng)了就能減肥？多燕瘦提醒你，奧密克戎不是“暴瘦株”

最近，北京一女子向醫(yī)生反映，表示自己陽(yáng)了之后，6天暴瘦了9斤，以為感染的是“暴瘦株”，開(kāi)心的不得了，就差唱：“燃燒我的卡路里”。楊過(guò)大俠是超額完成了減肥大計(jì)。

讓多燕瘦帶你看看真相是什么？陽(yáng)了能減肥？醒醒吧！這種好事只能是虛假的、暫時(shí)的。

不過(guò)醫(yī)生的解釋多少有點(diǎn)扎心了：體重的下降可以總結(jié)為消耗大于攝入，一方面陽(yáng)了之后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，特別是高熱，基礎(chǔ)代謝增加，不僅消耗能源物質(zhì)，更多的是水分的丟失，體溫升高，體表蒸發(fā)和隨呼吸丟失的水量明顯增多，另外一方面，嗅覺(jué)和味覺(jué)的減弱，甚至喪失，食欲下降，消化吸收功能受到影響，攝入明顯減少，人體呈負(fù)平衡而出現(xiàn)體重的下降。進(jìn)入恢復(fù)期的時(shí)候，人體本能會(huì)提高攝入來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)，尤其是水分的補(bǔ)充。

所以，想要減肥確實(shí)是想多了，這只是發(fā)燒，把體內(nèi)的水分給燒干了，退燒之后，體重還是會(huì)回歸正常。想通過(guò)奧密克戎減脂不可取，要想正確減脂，多燕瘦教你幾招！

1、 處理好與食物的關(guān)系。

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通過(guò)記錄自己的飲食，用心正念飲食，慢慢去了解自己吃多少最舒服，去品味饑餓感，尋找自己進(jìn)食的原因，慢慢的去處理自己和食物的關(guān)系，做到餓了再吃，不餓就不進(jìn)食。

2、 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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不要控制卡路里，不要節(jié)食，吃舒服，不要餓自己，慢慢調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少碳水化合物的攝入量，還可以搭配使用多燕瘦產(chǎn)品，針對(duì)性選擇產(chǎn)品，去調(diào)理自己的飲食結(jié)構(gòu)，用科學(xué)的方法健康吃，健康瘦。

3、 合理運(yùn)動(dòng)。

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不要瘋狂運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，慢慢的去增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要再運(yùn)動(dòng)上花費(fèi)太多的時(shí)間，一周三次左右，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)足夠。不知道采用哪種運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，可以選擇鄭多燕的健身操，跟著運(yùn)動(dòng)就可以。

改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，自己的行為習(xí)慣，用心去培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，這樣才會(huì)減肥一次，享瘦一生，不用再期待陽(yáng)了就能減肥這種減肥謊言！奧密克戎不是“暴瘦株”，不能讓你變瘦，跟多燕瘦一起用正確的方式，科學(xué)瘦下來(lái)，才是真理。