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關于肥胖——了解肥胖，關愛健康

來源：泰然健康網時間：2024年11月22日 14:38

女生在一起相處提到最多的字眼就是，“減肥，我要減肥”，那些體形肥胖的人說出這樣的言語來是不奇怪的，奇怪的是，本身就不是很胖的女生，也天天口號說，我要減肥。真不知道肥胖的意義對她們來說就真的那么恐懼嗎？

其實，市面上也有很多的減肥機構或者藥物。但是大多數人嘗試后都會發(fā)現，才開始的減肥似乎很有成效，一旦結束或者還在中途治療階段就反彈的現象也比比皆是，真正的原因是什么呢？

從科學的意義來說，一般減肥是減的脂肪而不是體重，所以那些在桑拿或汗蒸之后發(fā)現自己體重明顯下降的女生們，千萬不要高興的太早。這個不是在減肥而是在減你身體的水分和微量元素，長期以這樣的方式減肥對身體造成的傷害有多大就不用說了。如果想用桑拿或汗蒸來達到減肥目的的姐妹們，這個是不科學的行為。而且非常奇怪的是，居然很多人都不吃飯就跑來汗蒸，而且一蒸就幾個鐘頭，不知道她們的“毅力”怎么就這樣的堅定呢。不知道是有幸還是不幸，親眼目睹一位為了減肥而暈倒在汗蒸房門口的女士。

我們又從飲食上來說說吧。身體上的肥肉是怎么來的呢？有人會說，是從速食店、從高檔冰激凌來的；或者從大魚大肉中；又或者從超市里琳瑯滿目的零食和飲料中來的?？墒羌热欢贾肋@個道理，而且這些東西從一開始就存在，問題是作為“主體的你”為什么要去購買呢？既然口福之后又大喊著我要減肥呢？這其中有很多值得探索的地方。

在看看生活困難的年代，想找到一個大腹便便的人都是非常困難的。營養(yǎng)學的教科書上提到，蛋白質成人每天70克、脂類成人每天50克、碳水化合物成人每天400克左右，這些就能滿足基本的生理要求了?？纯催@些指標，其實很容易明白，現代人的肥胖都是營養(yǎng)過剩造成的。那么既然不能調整自己的飲食習慣和生活習慣，你們又怎么能將減肥進行到底呢，不過是一些自欺欺人的謊言罷了。

現在我們來了解一下肥胖。肥胖主要是指的脂肪含量。人體的脂肪含量超出身體標準體重的30%，這樣的情況的肥胖，減肥才真的具有意義。所以也請各位有減肥想法的人們，一定要先測試一下自己的脂肪含量。

但是很可悲的是：現在很多年輕女孩或者還有很多40歲左右的近中年女子，為了減肥，節(jié)食，營養(yǎng)非常的不均衡。不知道她們到了50歲，60歲的時候，身體是個怎樣的狀況，身體的零件都還能運行嗎？為什么要用愚昧的生活態(tài)度去耗損自己的青春身體呢？為什么不用科學的態(tài)度來直面自己的肥胖呢？世界上的能源都是有限的，難道你機體的能源就是無限的嗎？身體的病痛是沒有外人可以幫忙化解的，外人最多從言語上關心你，而痛的依然是你自己。

曾經在老師的門診部實習針灸，目睹一對老年夫妻。他們相互攙扶，這個讓我很是感動，但是老爺爺卻有點偏癱的癥狀，銀針下去都沒有任何感覺的，當時的我已經看不下去了……

所以最后，我想告訴大家的就是：了解一些生活的基本常識，這個對于健康是有幫助的，為了你自己和家人，我們都必須這樣做。否則，等到退休可以養(yǎng)老的時候，病痛和大筆的醫(yī)療開支會讓你的晚年生活很不愉快。

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