首頁資訊《中國居民膳食指南（2022）》出爐?國民營養(yǎng)升級更需優(yōu)“質(zhì)”提升

《中國居民膳食指南（2022）》出爐?國民營養(yǎng)升級更需優(yōu)“質(zhì)”提升

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 03:10

人民網(wǎng)北京4月27日電（記者李棟）26日，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布《中國居民膳食指南（2022）》（以下簡稱《指南》）。這是自2016年版本發(fā)行以來，居民膳食指南的最新修訂版本。其中，三文魚作為富含優(yōu)質(zhì)蛋白的深海魚首次在膳食指南中出現(xiàn)，分析人士認為，這在一定程度上完善國人營養(yǎng)升級的“蛋白矩陣”。

據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會相關(guān)負責(zé)人介紹，自1989年首次發(fā)布《中國居民膳食指南》以來，我國已先后于1997年、2007年、2016年進行了三次修訂并發(fā)布，“在不同時期對指導(dǎo)居民通過平衡膳食改變營養(yǎng)健康狀況、預(yù)防慢性病、增強健康素質(zhì)發(fā)揮了重要作用?！?/p>

相比2016年版本，本次《指南》提煉出了平衡膳食八準則：一、食物多樣，合理搭配；二、吃動平衡，健康體重；三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；五、少鹽少油，控糖限酒；六、規(guī)律進餐，足量飲水；七、會烹會選，會看標(biāo)簽；八、公筷分餐，杜絕浪費。

中國居民平衡膳食餐盤（2022）。來源：《中國居民膳食指南（2022）》

新版指南強調(diào)了魚肉水產(chǎn)類的重要性?！吨改稀凤@示，我國居民魚蝦類平均攝入量為24.3g/d，多年來沒有明顯增加，在充分評估魚類與健康的科學(xué)評價證據(jù)等級基礎(chǔ)上，《指南》提出了增加魚蝦類攝入的建議，三文魚作為富含優(yōu)質(zhì)蛋白Omega-3的深海魚代表首次被膳食指南推薦。

居民膳食指南首次推薦三文魚。來源：《中國居民膳食指南（2022）》

“與發(fā)達國家相比，我國兒童在深海魚攝入量方面有較大的差距，這也導(dǎo)致了優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D、維生素E等重要營養(yǎng)素攝入不足?！敝袊膊☆A(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員王竹表示，指導(dǎo)兒童合理膳食、改善兒童健康狀況，可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)入手，例如讓孩子合理攝入脂肪，增加攝入富含Omega-3的深海魚類。

“三文魚作為富含不飽和脂肪酸Omega-3的優(yōu)質(zhì)深海蛋白來源，正在成為居民餐桌上的新寵?！奔盐旨瘓F相關(guān)負責(zé)人認為，此次膳食指南對三文魚的推薦，也勢必會推動三文魚從“小眾蛋白”到“國民蛋白”的升級，幫助消費者建立從膳食的“食物平衡”到更全面的“營養(yǎng)素平衡”健康理念升級。

專家表示，隨著生活水平的不斷提高，中國居民的膳食結(jié)構(gòu)中，蛋白質(zhì)的“量”已經(jīng)得到了較大改善，而蛋白質(zhì)的“質(zhì)”，還需要從畜類蛋白向增加攝入魚蝦蛋白、優(yōu)質(zhì)深海蛋白的結(jié)構(gòu)不斷調(diào)整優(yōu)化。

“作為國內(nèi)覆蓋三文魚養(yǎng)殖、進口、加工銷售的全產(chǎn)業(yè)鏈的公司，讓來自南極純凈海域的三文魚成為國人的日常餐食，旨在推動‘國民蛋白’的升級?！奔盐旨瘓F相關(guān)負責(zé)人表示，伴隨三文魚等健康食品推廣帶來的新一輪機遇，未來佳沃將以先進生產(chǎn)力助推產(chǎn)業(yè)升級，以多維度舉措力推“健康中國”行動扎實落地。

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