2024年，30名肥胖患者到浙江省瑞安市中醫(yī)院通過(guò)“中西醫(yī)雙管齊下”減重，27人有效果、3人沒(méi)有效果（減肥期間應(yīng)酬較多，飲食沒(méi)有控制）。
有效果的27人三個(gè)月內(nèi)體重下降具體如下：9人減重5.1kg-7kg、7人減重2.5kg-5kg、11人減重1kg-2.4kg。其中減重1kg-2.4kg的11人，他們減肥期間沒(méi)有堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，有空才會(huì)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行綜合管理。中醫(yī)調(diào)理與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合，能夠幫助患者更健康、更持久地控制體重，最終實(shí)現(xiàn)健康減重的目標(biāo)。近年來(lái)，瑞安市中醫(yī)院通過(guò)西醫(yī)的精準(zhǔn)評(píng)估、科學(xué)運(yùn)動(dòng)及結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)典理論、辨證方法，施用中醫(yī)操作療法，“中西醫(yī)雙管齊下”達(dá)到高效燃脂，健脾祛濕從源頭改變易胖體質(zhì)。
以上這27名成功減重者，就是“中西醫(yī)雙管齊下”的受惠者?！爸形麽t(yī)雙管齊下”減肥具體做法如下：
精準(zhǔn)評(píng)估：傳統(tǒng)的BMI（體重指數(shù)）僅通過(guò)身高和體重來(lái)評(píng)估肥胖，但無(wú)法區(qū)分脂肪和肌肉的比例，也無(wú)法反映內(nèi)臟脂肪的分布情況。為此，瑞安市中醫(yī)院運(yùn)用InBody體成分分析儀，能夠更精確地評(píng)估肥胖類型，如隱形肥胖、內(nèi)臟脂肪過(guò)高等情況。該儀器可以測(cè)量體脂率、肌肉量、水分含量等多項(xiàng)指標(biāo)，幫助醫(yī)生制定個(gè)性化的減肥方案。
心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)（CPET）是評(píng)估運(yùn)動(dòng)能力、心肺功能及骨骼肌功能的重要手段。通過(guò)該試驗(yàn)，可以篩查出限制運(yùn)動(dòng)的短板，如早期的運(yùn)動(dòng)性高血壓、肌肉線粒體功能不良、心律失常、心臟供血不足、運(yùn)動(dòng)性哮喘等問(wèn)題，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)的意外。運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，合適的運(yùn)動(dòng)能助力減脂、控制血壓、控制血糖、提高心肺耐力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大可能會(huì)對(duì)心、腦、腎等器官造成傷害，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，難以達(dá)到治療效果。心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)不僅為運(yùn)動(dòng)安全保駕護(hù)航，還能為科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)提供指導(dǎo)，檢測(cè)出高燃脂心率，幫助患者在安全的前提下高效減脂。
脂肪的燃燒需要充足的氧氣（有氧運(yùn)動(dòng)），并非運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大燃脂效率越好。合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（無(wú)氧閾）因人而異，而這一閾值的精確值只能通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)測(cè)得。因此，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況量身定制。
為了獲得更好的健康效益和科學(xué)減脂效果，運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：
運(yùn)動(dòng)類型：
有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、騎車、游泳等。
抗阻運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)♀?、彈力?xùn)練等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以無(wú)氧閾值左右的心率作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的參考。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：建議每周進(jìn)行至少250分鐘的有氧耐力訓(xùn)練，并結(jié)合2次~3次抗阻訓(xùn)練。
有氧加抗阻綜合訓(xùn)練被認(rèn)為是減重、減脂和增肌最為有效的運(yùn)動(dòng)方案。
作者指導(dǎo)肥胖患者運(yùn)動(dòng)減脂
超重和肥胖是能量攝入超過(guò)能量消耗的結(jié)果，導(dǎo)致機(jī)體總脂肪含量過(guò)多或局部脂肪分布異常。增加身體活動(dòng)并限制能量攝入，保持能量負(fù)平衡狀態(tài)，是減重和減脂的基本原則。在此基礎(chǔ)上，瑞安市中醫(yī)院結(jié)合中醫(yī)經(jīng)典理論，采用多種中醫(yī)調(diào)理方法，幫助患者安全減脂。
穴位埋線：通過(guò)中醫(yī)辨證，肥胖患者可以進(jìn)行穴位埋線治療。
針刺特定穴位能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針灸治療肥胖癥通常每周至少3次，3個(gè)月為一個(gè)療程。
艾灸減肥：艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒的作用，特別適合痰濕體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)的肥胖者。艾灸可以幫助去除體內(nèi)濕氣，改善水腫，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到瘦身的效果。
經(jīng)絡(luò)敲打：通過(guò)敲打“帶脈”穴、胃經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，每天每條經(jīng)絡(luò)敲打5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝功能，輔助減肥。
每個(gè)人的體質(zhì)和肥胖原因不同，因此體重管理需要根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化方案。通過(guò)精確的體成分分析、心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和中醫(yī)辨證，醫(yī)生可以為患者提供更加精準(zhǔn)的治療方案。
通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的雙管齊下策略，瑞安市中醫(yī)院為肥胖患者提供了全面、科學(xué)的體重管理方案，助力他們?cè)诎踩?、健康的前提下?shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，推動(dòng)“健康中國(guó)2030”愿景的實(shí)現(xiàn)。
