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哺乳期媽媽怎么調養(yǎng)

哺乳期，是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。對于哺乳期的媽媽，我國法律有明確規(guī)定禁止用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動，為哺乳期女職工安排1小時哺乳時間，從而保障媽媽的權益，這樣媽媽們要關注自己，來看看哺乳期媽媽怎么調理吧。

首先，在哺乳期的媽媽，脾胃功能尚未恢復，不宜食用大量油膩催乳食品，因此，在烹調中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產前宜清產后宜溫”的傳統，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

其次，產后身材恢復。愛美的媽媽最好選擇正規(guī)月子中心，在醫(yī)生關照下進行恢復鍛煉，不可求猛求快，否則會導致不好的結果，一定要注意適量原則，在身體無法承受的情況下，注意緩和心情，保持身心愉快。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關百科 哺乳期來月經怎么辦哺乳期月經會影響母乳嗎哺乳期乳汁不夠怎么辦哺乳期來月經禁忌有哪些 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產品/海鮮調味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結果

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