首頁(yè) 資訊酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉怎么做

酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉怎么做

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 04:03

　　酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。酸奶水果沙拉怎么做?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于酸奶水果沙拉的做法，一起來(lái)看看怎么做吧!

　　酸奶水果沙拉的做法

　　由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤(pán)沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話(huà)，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。

　　酸奶水果沙拉的食材：

　　主料：蘋(píng)果1個(gè)、芒果1個(gè)、香蕉1個(gè)、黑布林2個(gè)、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　酸奶水果沙拉的做法：

　　1.黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。

　　2.將蘋(píng)果去皮去核，切成塊放在用涼開(kāi)水調(diào)成的鹽水中。

　　3.芒果去皮去核切成塊。

　　4.香蕉去皮切塊。

　　5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6.將水果塊放在一個(gè)大碗中。

　　7.澆上酸奶，吃時(shí)拌勻。

酸奶水果沙拉的做法相關(guān)文章：