黃瓜香蕉酸奶昔：低卡飽腹的完美代餐
誰說黃瓜、香蕉和酸奶的組合是黑暗料理？做成奶昔后，味道簡直美極了！以下是我的配方（適合兩人份）：
黃瓜160克（選擇薄皮清甜的水果黃瓜）
香蕉210克（去皮后重量，選熟透的！今天不吃明天就爛的那種?。?br> 酸奶200克（隨意！我用的是自己做的無糖開菲爾）

如果覺得太濃，可以加點純凈水！選擇“奶昔”模式，不要選“果汁”！多打一會兒，味道融合得更好喝！成品是淡淡的甜，對我來說甜度剛剛好！喜歡甜的朋友可以自己加蜂蜜！

關(guān)鍵是飽腹感強又低卡！來算算熱量！每百克：黃瓜13大卡，香蕉93大卡，自制酸奶65大卡，滿打滿算13*1.6+93*2.1+65*2=346.1大卡！一人份才173卡！簡直是減脂期代餐的神！

作者最近動態(tài)

312國道句容段路燈全亮通車倒計時？ ...全文

奧運辣子雞！眉州東坡宮保大蝦絕了！ 寶...全文

黃金回收避坑指南！這家寶藏店鋪請收藏！ ...全文

翡翠真假自測指南｜6招辨別天然與假貨 作...全文

挖到寶了！海鹽芝士蘇打餅干讓我原地封神...全文

遠程視頻看診，高效又省心 前幾天，朋友...全文

肉多到漏湯！這家包子羊排封神！ 姐妹們...全文

相關(guān)知識

黃瓜香蕉酸奶昔：低卡飽腹的完美代餐
香蕉牛奶燕麥減肥代餐奶昔果昔
【步驟圖】4款自制減脂代餐奶昔低脂飽腹抗氧化超模同款的做法
6種超模同款代餐奶昔配方，低卡飽腹
低卡飽腹??六款好喝不胖的超模奶昔合集??
7款低卡奶昔食譜，健康又美味
紫薯香蕉奶昔（超強飽腹感）的做法和步驟圖解
四款美味蛋白奶昔推薦，低卡又飽腹
【步驟圖】香蕉燕麥奶昔&減脂期代餐超級飽腹感的做法
三分鐘搞定！飽腹代餐酸奶昔，簡單又美味

網(wǎng)址: 黃瓜香蕉酸奶昔：低卡飽腹的完美代餐 http://m.jjxejuv.cn/newsview1610569.html