第一點(diǎn)對(duì)于偏瘦體質(zhì)健康增肥方法之飲食篇：
      對(duì)于增肥首先第一點(diǎn)從飲食著手，對(duì)于健康的增肥食譜第一：雞蛋牛奶+水果素食美人法早飯：雞蛋白，一杯純牛奶，記得這里一定是純牛奶，而不是酸奶或是早餐奶，1個(gè)蘋果，2個(gè)沙琪瑪或是面包。中午飯：一米碗飯，蒜薹牛肉搭配一些上海青晚餐：六點(diǎn)左右吃，與中餐差不多，分量在少7分之一，但感覺八分飽的樣子就好了，而過了九點(diǎn)以后就適量可以細(xì)一些水果或是粥類，日常配上適度的運(yùn)動(dòng)食譜二：全脂面包+全脂牛奶早餐：吐司一片，水煮蛋2個(gè)，全脂牛奶一杯，中餐：全脂牛奶一杯，配合熱量的雞胸肉，一個(gè)蘋果或者番茄晚餐：晚餐餐后盡量吃水果或者紅薯，建議食用淀粉類和肉類Tips：但每天至少要喝水2500-3000cc。
      2.不過在食譜的輔助下，吸收不好是瘦人的根本問題，建議服用瘦人金樂健體沖劑。
      

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