濕熱體質如何調理

　　1、經(jīng)絡調理

　　中醫(yī)認為，體質比較濕熱的朋友可以在日常生活里多做一些經(jīng)絡調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內濕熱瘀結的情況。不過需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業(yè)人士來操作，否則會引起不必要的傷害。

　　2、藥物調理

　　在中藥里，有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當我們感到體內有濕熱的時候，就可以通過服用中藥來化濕。常見的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

　　3、運動調理

　　濕熱體質的朋友一般都懶得動，但是專家提醒，體內有濕又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除濕。不過運動時要根據(jù)自身體力來規(guī)劃運動量，急于求成可能會引起反作用。

　　4、精神調理

　　專家表示，體內有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要注意精神方面的調理。當出現(xiàn)不良情緒時要及時宣泄，可以聽聽喜歡的音樂，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移注意力。

　　濕熱體質的常見癥狀有哪些

　　1、濕熱體質的人要么身材很瘦要么身材很胖，如果你的體型一直都不正常，那么可以給自己祛祛濕、清清熱；

　　2、嘴巴發(fā)干以及口臭經(jīng)常伴隨著也是濕熱的一種表現(xiàn)，同時，濕熱體質的朋友體味、汗味也會比普通人來得重；

　　3、為什么痤瘡總是治不好？這或許也跟體內的濕熱過重有關，另外，濕熱還會引起熱淋、黃疸等疾病的出現(xiàn)；

　　4、體內濕熱嚴重的人會更不耐濕熱，例如夏末的天氣比較潮而且溫度居高不下，濕熱的人在這種時候會感覺身體各處都不舒服；

　　5、臉部、四肢以及軀干愛出油也是濕熱體質的一種表現(xiàn)，想要緩解出油，那么祛濕熱是非常有必要的；

　　6、如果你發(fā)現(xiàn)舌頭顏色偏紅、偏黃，那么有可能是體內濕熱堆積太多引起的。

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