核心提示：剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時間大約為6周，也就是42天，這個時候媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小，除此之外，產后媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。

　　對于坐月子，你了解多少？月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聽途說來的，那么真正坐月子需要注意什么呢？

　　一、生活上

　　1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

　　3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

　　4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

　　6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

　　7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。

　　8.不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

　　10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀?/p>

　　二、飲食上

　　1.少食多餐。

　　2.不要吃鹽，生冷的食物。

　　3.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的 負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

　　4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。

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