病情分析：您好,您可以通過(guò)多做腿部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的,做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時(shí)肌肉也不會(huì)變粗.有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑,游泳,跳躍運(yùn)動(dòng),健美操,長(zhǎng)距離騎自行車(chē)等耐性運(yùn)動(dòng),可以瘦腿. 指導(dǎo)意見(jiàn)：從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾,可謂耗時(shí)少,耗能大的有氧運(yùn)動(dòng).控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋(píng)果,西瓜可以瘦腿美腿.

病情分析：你好，這個(gè)起不到瘦腿的效果的，而且建議你少做這種活動(dòng)的指導(dǎo)意見(jiàn)：這種活動(dòng)容易損傷半月板的，最好不要，平時(shí)少吃多動(dòng)可以起到減肥目的的

病情分析：您好，肥胖就是脂肪過(guò)多所致，主要是攝入過(guò)多，建議減少脂肪攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。 指導(dǎo)意見(jiàn)：1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。 2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀(guān)察體重變化。

病情分析：你好，這樣的情況瘦腿需要控制飲食，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。指導(dǎo)意見(jiàn)：調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀(guān)，并多吃新鮮的蔬菜、水果。同時(shí)蹲馬步或者晚上臨睡前空蹬自行車(chē)均可。

病情分析：可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導(dǎo)意見(jiàn)： 你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。

病情分析：你才14歲就不要太瘦了，不然營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)了就麻煩的，所以你也是需要注意下指導(dǎo)意見(jiàn)：你也是需要去控制的，避免你這個(gè)情況的，是需要去改善你這個(gè)情況，可以加強(qiáng)鍛煉減肥的

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