4月，消化道腫瘤患者互助公益組織“熊貓和朋友們”發(fā)起了一個小目標(biāo)：60天一億步——“長安有道”運動打卡活動，呼吁消化道腫瘤患者和家屬一起養(yǎng)成科學(xué)運動好習(xí)慣?；加押图覍賯兎e極參與，互相鼓勵，不到20天，一億步提前達(dá)成！

6月，該公益運動打卡活動正式收官：60天，1168名患友和家屬，累計邁出了252,839,826步。這不僅是一串?dāng)?shù)字，更是所有參與者一步一步走出來的長安之路。百時美施貴寶對本次活動科普內(nèi)容提供了公益支持。

“上億項目”收官，把運動玩出花

2.52億步，相當(dāng)于繞地球赤道走了3圈多。這是患友和家屬共同走過的抗癌之路——每一步都算數(shù)，每一步都有力量。

60天一億步——“長安有道”消化道腫瘤患者運動打卡公益活動收官

這60天里，參與者更是把運動玩出了花：步行、跑步、騎行、游泳、跳繩、登山、八段錦、網(wǎng)球、劃船機(jī)……17種不同的運動方式，找到適合自己的運動，堅持下去就是最好的長安之路。

群友打卡互勉，專家暖心撐腰

一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。

60天里，打卡群從早到晚都在“叮叮當(dāng)當(dāng)”——有人曬清晨六點的公園；有人曬雨天室內(nèi)的堅持；有人曬運動后漲紅的臉和開心的笑容……

1168位參與者用行動告訴所有人：抗癌路上，我們可以活得更有力量、更有尊嚴(yán)。無論是走了100步還是10萬步，每一步，都是對生命的熱愛，對長安之路的堅持。

更暖心的是，打卡期間，來自全國各地的腫瘤領(lǐng)域權(quán)威醫(yī)生，也送上祝福和運動康復(fù)建議。

科學(xué)運動、抱團(tuán)前行，長安之路，能走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

AI智能守護(hù)，運動讓長安有道

此次運動打卡中，還藏著一位“隱形隊友”?！靶茇埡团笥褌儭遍_發(fā)的AI 運動建議，全程為參與者提供個性化運動評估、每周計劃、注意事項、進(jìn)階建議，智能守護(hù)每一次運動。

事實上，運動的力量，超乎想象。堅持科學(xué)適度運動可以幫助延長患者生命，降低預(yù)后風(fēng)險；還能增強(qiáng)體力、促進(jìn)消化、改善睡眠、減輕治療疲勞；與此同時，規(guī)律運動還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，讓人感到放松和愉悅，成為天然的情緒良藥。在這次打卡中，令人欣喜的是，61.8%以上的群友周心情打出了輕松、開心和充實。這也是運動給予大家由內(nèi)而外的力量！

醫(yī)學(xué)在進(jìn)步，運動的腳步也不會停?？拱┦且粓鲴R拉松，不是百米沖刺。只要一直走下去，長安就一直在路上。2.52億步只是開始，長安有道，步履不停。

本文來源：魯法號

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